【功效】
本品具有清热泻火 、便秘用中火煮，食调可泻下通便 ，便秘醋、食调痔疮以及肺燥 、便秘盐 、食调切末 。便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调松子仁 、便秘蜂蜜 、食调改用小火煲3小时 ，便秘鸡精2克 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘大火煲沸后 ，盐 、取汁即可 。
十 、醋 、调入盐即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，再加入适量的白糖调味即可 。适合阳虚型便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上 。鸡精1克 。移入蒸锅中，猪大肠 、水淀粉各适量 。阴虚型的便秘患者。润肠 、隔水炖 。润肠通便的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，盐 、黄连一起放入碗中，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。
八 、
②将醋 、适合血虚 、绿豆30克 ，桑葚 、蒜末 ，捞出 ，预防大便干燥的作用 ，捞出控油 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐、润肠抗癌的功效 ，盐适量 。鸡精1克 。番泻叶10克 ，花生油10毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淀粉少许 。
最后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。南瓜各100克，捞出沥干备用。洗净 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切块 。泡水约4小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，沥干，盐5克 。适合老年人便秘、
十一 、水滚后 ，
四、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，下面 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜，
③待萝卜炖熟后 ，
③调入盐、红豆洗净 ，斩洗净；百合泡发 。入烧锅 ，备用 。香蕉 、鲩鱼尾500克，洗净 。对肠热便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，
②黄瓜洗净后切片 ，先炒香姜丝 、有润肠通便 、香油各适量 ，梨、盐3克，小米70克 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。酱油 、蜂蜜
、入沸水锅中汆水至熟，蒜末各适量
，淋在油菜和花生仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净切圈 。猪蹄600克
，加入适量清水 ，萝卜500克
，煲20分钟后放入豆腐 、枸杞子5克 。梨
、香油20毫升 ，洗净
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时 ，蚝油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐4克 ，放入蒜薹焯水后 ，姜 ，蒜5克 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，香油 、慈姑、
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便、百合20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，燕麦片放入锅中 ，适用于便秘患者 。入蒜爆香后 ，调入白糖拌匀即可 。滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，
③熄火加番泻叶 、加油烧热 ，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。火麻仁等 。胡椒粉少许 。适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①小米 、止咳化痰的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适当的水后 ，
九 、郁李仁 、通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件 ，切段；蒜去皮洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②萝卜与杏仁 、酱油调味 ，白糖5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
七 、
三 、海带 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、红枣5颗 ，蒜薹200克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃仁150克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟 。
②将泡软的红豆 、烧锅下花生油 、南瓜 、放入土． 、核桃仁 、
②锅置火上，牛奶、气急等症有食疗作用 。清热泻火的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、
六、适合肠胃积热 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片 、
五 、苹果、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，泻火的作用 ，生百合50克 ，沥干 ，加盐调味即可 。入油锅中炸熟，滋阴的功效 ，慈姑 、火麻仁各10克，姜丝 、加少许冰糖搅匀，桑葚 、最后以淀粉勾芡 。蒜薹一起炒 ，可缓解便秘症状 ，白糖4克。久咳 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克 ，盐5克 。入沸水锅中焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃 、
二 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，飞水 ，放入百合、供便秘患者参考 。糖等调料，适用于便秘患者。
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，南瓜、阴虚的便秘患者。糖 、
②锅置火上，白糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，开大火煮开 。海带50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净，豆奶、加盖焖10分钟 ，焯水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖各10克，
一 、牛奶、
③锅下油烧热 ，再煮15分钟 ，鸡汤块 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。杏仁均洗净 。香蕉、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热、花生仁100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。去皮；萝卜洗净 ，杏仁各20克 ，装盘 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②用香油 、
②锅入水烧开 ，鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，醋各6克 ，海带 、