【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，健康因为茶垢中含有致癌物质。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中
，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，尤其是浓茶
，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生。
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，因为，造成消化不良 、从而引起贫血 。不但不能促进消化，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，