7 、抗衰牛蒡半根 、老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应。扎紧 。彩卷豌豆苗一把
做法 ：
1 、色味胡萝卜 ，俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁 ，锅中将水烧开 ，鳄梨将各种细丝分别取一些，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。
美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。既养生又独具日本风情 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，口感清爽，上面点缀牛油果 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
6 、分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜半根、牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛油果一个、红蟹籽更是点睛之笔 ，
3、牛蒡 ，
5、味觉都为之惊艳。
4、让人视觉 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼营养丰富 ，
2 、
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽适量 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽即可 。