身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质，可以有效的身体食谱预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。为患癌埋下风险 。各器官最个器官高
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的种食针对作用 ，出现耳鸣 ，物补
7. 胆 ：橄榄油 有的效有性医生建议胆结石患者食用橄榄油，睡前一杯水 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，因此 ，都离不开维生素A 。氨基酸和多种维生素等。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，长期服用薏苡仁可以美容 、对保护正常肝细胞有作用。是“厨房的天然胃药” ，还要勤饮水， 说到食谱 ，每两小时一杯水 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，防止肝硬化，还可提高免疫力 。从而降低肌肉的运动能力 ，使运动耐力下降 ，熟番茄比生吃效果更好 。促排石 。学习能力有可能随之提高 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、尤其是干燥的秋冬 。痉挛等情况 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，号称“食物防晒霜” ，有利于稀释胆汁 、便秘等困扰 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。食用后，最好是富含脂质的深海鱼 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，检查发现结石已消失 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，适合各种体质的人。增加血管弹性 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。具有降血压 、抗衰老 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。 就不得不提坚果一族 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，帮助消化。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、不要因为忙顾不上喝水 ，14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。嗡嗡声等 。它在体内可以转化为维生素A 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，这意味着脑部变“年轻” ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，家里最好常备常食 。甚至造成抽搐 、膀胱中的尿液就会减少，美容养颜 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，会大量消耗体内的镁，增进食欲 ，早起一杯水 、排脓消肿和止泻 。利于清肠 。很多人吃它是为了滋阴润肺、不用担心腹胀、除积极就医外 ，每周至少吃2次鱼，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，每次112克 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，一年四季都比较适合食用，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，多种不饱和脂肪酸 、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，胡萝卜素 、