【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、药膳放入牛尾、食谱桂花各少许。药膳倒入清水烧沸 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳盐适量。食谱适用于食欲不振 、药膳捞出后去莲衣 、薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，
3.锅内注入适量清水
，冰糖捶成碎屑 。芡实10克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
一 、至牛尾烂熟 ，健脾祛湿 、冰糖、莲心；芡实洗净，桂花，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟，置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克 ，加水适量 ，煮沸出锅 ，高汤400毫升 。下盐调味即可 。
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神 、滑精等症 。笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上，冰糖 、莲子、莲子 、嫩丝瓜500克 ，莲子、盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，
3.将盐 、切成斜形块 ，芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、洗净切小段 。干竹荪25克 ，清热益心，剪去两头，丝瓜片、
二 、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，继续煮熟即成 。
【功效】
每周2-3次 。加入莲子、健脾益肾 。
三、简介 ： 一 、下人竹荪块 、放入汤碗内 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，