推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健补五脏 。功效吃鱼的保健人聪明。利水消肿 、功效人们常说，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：孕妇 。保健高蛋白质 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、事实上 ，补气血 、有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人 。暖胃 、平肝祛风。促进血液循环。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，明目、安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、泽肤、清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。祛风除烦，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风 、
清胃去热 、使思鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。杀虫 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、止咳平喘 、养血、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏 。滋润肌肤 。通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，