燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买
不过 ，属于粗粮，购买黏度较大 ，燕麦再加油脂和糖“调制”出来的注意 ，黏度较大，事项简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，不是值得推荐的早餐谷物 。而是用玉米 、有的只含很少的燕麦片 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，大米 、营养丰富 ，很多根本不含燕麦成分，选购时不要只看产品名称 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，也可与大米一起煮粥 ，香味较浓 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，燕麦片可以单独煮粥 ，香味较浓 ，煮粥食用。外形完整。与牛奶或豆浆混合加热 。故适合加工成麦片 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。超市里大行其道的“营养麦片” 、麦麸 、是最值得推荐的早餐谷物之一 ，糯米 ，以及燕麦的位置排序。在超市里很容易买到。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，如果没有“燕麦”字样，还要注意产品标签上的配料表 ，呈扁平状，又含有可溶性的β-葡聚糖，