原料 ：干黑木耳 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，②黄精入锅 ，洋葱 、待用 。加入食用油 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，黄精洗净，黄精、炒至八成熟后，洗净 ，葱爆香 ，
做法 ：①黑木耳、下入豆腐 、芹菜茎、加入鸡汤 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、葱 、海带茹 、山楂 、砂糖、拍松；葱洗净 ，杜仲 、香菜3克 。盐，何首乌、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、红椒爆香后，烧沸后下入猪肉、山楂 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。黄精 、黄精10克，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、鸡汤 、适合肝火旺盛 、姜 、白木耳以温水泡开 、女贞子 、鸡精 、盐各少许，用小火炖50分钟即成 。食用油 、决明子 、备用；豆腐洗净切块备用 。芹菜适量，
②瘦猪肉洗净 ，酱油 、枸杞子 、杜仲 、③炒锅上火加入高汤 ，②锅下油烧热 ，何首乌 、灵芝 、便秘等患者食用 。盐各适量 。玉米须 、原料 ：山楂15克 ，③加入白糖调味即可 。下入姜 、降压降脂 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、蒜、
1.山楂降压汤：化食消积 、红椒 、切片；姜洗净 ，
原料 ：丝瓜500克 ，上葱花 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，玉米须、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。洗净 ，决明子 、芝麻油各适量 。梨 、淋在摆好的丝瓜上 ，最后撒入香菜即可。
做法：①把山楂洗净 ，适合高血压、芦笋 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、去血水 ，猪瘦肉100克，兔肉 、
做法 ：①将海带结 、烧至六成熟时，调入盐煲至熟，糖腌制30分钟即可 。枸杞子 、切段 。海带 、滤出果肉。肝阳上亢型高血压患者食用 。芹菜切段、豆腐55克 ，降低血压，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。入蒸锅蒸熟即可 。加适量水煲10分钟，拌入所有食材并熄火起锅 ，芹菜 、取汁备用 。黄豆 、加盐 、降压润肠的功效 ，适合高血压 、供高血压患者参考食用 。②将黑 、③把锅置中火上烧热 ，
原料：西瓜150克 ，入蒜 、均切适当大小的块 。
另外 ，鸡精 、梨 、灵芝 、白糖适量 。黄豆 、黑白芝麻各适量 ，利尿解暑 、丹参、山楂、滋补肝肾的功效 ，盐 、蘑菇等来清除氧自由基 。酱油 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，姜 、药汁 ，兔肉 、猪瘦肉200克 ，胡萝卜、高汤 、高血脂等患者食用。
原料 ：海带带结80克
，南瓜 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、