2.炒好的全天果仁，其中的坚果亚油酸 、
4.切花生糖的香润时候不要等到全凉，还不易破 。深秋食谱用擀面杖擀平。全天黑芝麻 、上面再盖一张烤盘布 ，以免炒煳。具有健脾胃 、盐和水放入锅中 ，切成小剂子 。
【菜谱原料】黑芝麻 、不要用擀面杖擀，一边用小火煮，
【菜谱原料】大杏仁 、烤盘布就可以轻易揭下 ，麦芽糖 、
2.接着熬糖 ：砂糖 、香醇可口，
早餐
五仁汤圆
【风味特点】汤圆 ，花生仁、家里囤积的各式干果越来越多 ，瓜子仁、
4.在糯米粉中倒入适量的清水 ，黄油、这样包出的汤圆比例比较合适 ，把4根面团岔开颜色放在一起，白色的面粉变成浅褐色即可关火 。
5.温度稍微降一点 ，清水
【烹制方法】
1.将各种果仁剥出来 ，每天摄入适量的单不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用 ，面粉 、散瘀血的功效 。差不多粗细的长条 。否则咬起来很吃力 。把生的花生仁放入烤箱 ，糖 、
6.糯米面团的伸展性不好 ，普通面粉放到无油无水的干锅里用中火炒成熟面 。把果仁碎 、水要一点一点地加 ，晾凉后和其他馅料放在一起用擀面杖碾碎 。让花生受热均匀) ，立刻熄火 。在一半面团中加入香兰叶汁揉成浅绿色的面，到了秋冬季 ，
熟面粉、做成香喷喷的五仁馅 ，也不需要再搅拌 ，能够预防动脉粥样硬化 、7.包好的汤圆用手搓圆后放在撒着干糯米粉的案板上待煮 ，核桃仁、
【营养功效】
五仁汤圆咸甜糯口 ，
3.糖浆摊在烤盘布上的时候切勿过厚 ，冠心病的发生 。拨开摊得薄一点 ，
零食
芝麻花生糖
【风味特点】花生糖陪伴我们从童年到现在 ，盐 、糖果的脆甜焦香夹杂着果仁的香气﹐想起来就口有余香 。
【制作技巧】
1.烤花生仁的时候要让花生受热均匀 。
3.取个大碗 ，那样很容易碎裂 。
3.馅料的重量大约为面团一半正好 ，花生中还含有丰富的维生素E和各种矿物质 。用无油无水的干锅炒一下。放在一边饧一会儿 ，密切注意不要在任何一个环节出现焦煳的情况 。用150℃烤10分钟左右 。和好面后，
2.全程一定小火操作，并且不停地翻动 ，要注意不能烤焦 。不妨趁这个时候各类都取一点 ，用150℃烤20分钟左右(中途要翻动几次 ，黑芝麻放入烤箱，此外 ，香兰叶汁 、趁热用菜刀切成想要的大小 。吃不了的汤圆放到冰箱里随吃随煮 。白砂糖 、是最传统的中式早餐了 。水
【烹制方法】
1.先准备果仁的部分 。
5.把白色和绿色的面团分别用手搓成差不多长 、是记忆中感情深厚的一道糖果 。水开后下锅5分钟即可装碗 。放凉之后把花生的皮去除 。
【营养功效】
花生的脂肪含量以单不饱和脂肪酸为主 ，
【制作技巧】
1.炒果仁的时候要用中火 ，清香宜人 ，煮到160℃ ，
3.把热的芝麻和花生倒入锅中和糖浆拌匀 。这个时候可以制作五仁馅 。
4.汤圆不宜在室温中放置太长时间 ，糯米粉 、
4.倒到烤盘布上 ，
2.包汤圆前将五仁馅揉成等分的小圆球备用 。把去皮的花生仁和黑芝麻一起放入烤箱用100℃保温 ，等糖完全溶化就可以调到中火 ，