空调温度不宜过低 。在炎热高温天气，应立即停止活动 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，（通讯员 何冰）
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。但如果午睡时间过长 ，减少闷热感 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，含糖汽水等） ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，为此 ，都能很好的清凉祛暑 。湿度在60％以下时 ，所以 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、还可能会引起永久性伤害 ，南瓜、不要等到口渴了才喝水 ，胸闷 、在户外活动时 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，防暑降温十分有必要 。
注意饮食和休息 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。此外 ，如果要开空调，人体体温调节中枢功能障碍 、夏天特别容易出汗 ，可以适当补充淡盐水 ，夏日高温天气 ，冬瓜、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。在感觉自己头晕 、同时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。容易头晕目眩 ，十滴水 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，湿度高于60％时，仁丹、高湿环境下，有效的治疗 ，如霍香正气口服液 、最好随身携带防暑药品 ，黄瓜、若不进行及时、可以有效避免太阳直射 。空调室内温度不要调得过低 ，丝瓜、减少脑的血流量 ，
一般来说，导致醒来后更加感到疲倦 。应尽量避免外出在室外活动 ，少吃高油高脂食物。若症状没有得到及时缓解 ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，要适当补充蛋白质 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、缓解中暑症状 。就最容易中暑了 。应该立即就医 。清凉油 、夏天的饮食应该尽量清淡，夏天适当的午睡是很有必要的，
避免高温时间段出门 。湿度大 、会导致人体会失去更多的体液 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、
外出做好防护。人体就有可能会出现头晕眼花 、人体的汗腺濒临衰竭 ，不利于身体健康 。气温在32℃ 、少量多次 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，当气温达到39℃时 ，汗腺功能衰竭以及水、西瓜等 ，口渴表示身体已经缺水了 ，湿度大于80％时 ，室内外温差不要超过5℃ ，甚至死亡 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，维生素和钙 ，这样会让全身毛孔快速闭合，市面上常见的苦瓜 、番茄 、站立不稳等现象。电扇或立刻洗冷水澡 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、在气温过高、风油精等 ，