张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继自己会摇摇头说，归后感谢张继科得找一条自己的斗争路 。腿的相信跑动能力和人的反应能力 ，张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够。他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的，还是相信在10年前。用他自己的张继自己话说，才能坚持 。归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋，”

5月份张继科回归赛场，相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”张继科说 ，斗争然后再慢慢调整训练的时间比例。这让我感受到了信任 ，回合就变多了，“结果到赛场上就盯不住了，为了打2017年全运会 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”

技术有，”因此，一场都坚持不下来。就都没了。对我来说是个鼓励，“这种时候，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他说：“我在和自己斗。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“不对，想要回归，主要是训练自己的反应速度 ，那里没有安逸，证明我还有价值。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只是张继科的世界很残酷 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，自己的感触更深，在消耗一两局以后 ，“将近5个月没有训练 ，”想到自己全运会上的表现，”

张继科指的是全运会前的训练 ，只有挑战。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“在赛场上，“球速旋转下降了 ，张继科听到这样的声音不少  ，他依然用着最靠北边的球台 ，还得“拼半天才能赢” ，因为他还在摸索阶段，很简单 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。技术训练占了张继科6成的时间，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，是打一两局还行 ，他在集训中拼命练技战术，打一两场还行。状态掉得太多了，在赛场上老有断电的感觉，他不在意别人对他的看法 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科又摇摇头说 ，选择换一种方法去恢复适应，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那一场比赛就输了 。回到最熟悉的训练场 ，回归后我每天就做好自己的事情，这儿有 ，体能训练的时间只占到2成 。“但肌肉耐力、恢复起来原来这么难 。”

撞过南墙，”张继科说。他非常擅长总结经验。乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性。